Apa itu FOMO? Simak di Sini Biar Ga Kudet

Lo pernah ngerasa cemas waktu lihat story temen-temen lagi party, liburan, atau ngumpul bareng, sedangkan lo cuma rebahan di rumah? Atau lo ngerasa harus ikut semua tren biar gak ketinggalan zaman? Kalau iya, selamat datang di klub FOMO.

Apa Itu FOMO?

Definisi FOMO

FOMO alias Fear of Missing Out adalah rasa takut ketinggalan informasi, momen penting, atau pengalaman yang orang lain alami. Jadi intinya, lo ngerasa orang-orang di luar sana lebih hidup dari lo. Mereka kayaknya seru banget, dan lo... ya gitu-gitu aja.

Tapi tenang, lo gak sendirian. FOMO ini real dan banyak banget yang ngalamin, apalagi di era digital yang serba update.

Bagaimana FOMO Mempengaruhi Kehidupan?

FOMO di Media Sosial

Salah satu penyebab terbesar FOMO adalah media sosial. Coba bayangin: lo buka Instagram atau TikTok, terus liat orang lagi staycation di Bali, dapet kerjaan keren, atau dinner fancy sama geng-nya. Mereka posting highlight hidup mereka, dan lo ngerasa hidup lo kok gak semenarik itu.

Padahal kenyataannya, yang lo lihat itu cuma cuplikan terbaik mereka. Yang gak mereka posting adalah stres, drama, dan overthinking yang juga mereka punya.

Tapi sayangnya, otak kita kadang gak bisa bedain. Jadinya, kita malah bandingin hidup kita yang 100% real sama hidup orang yang udah difilter dan diedit sedemikian rupa.

Gejala FOMO yang Harus Diketahui

Perasaan Tertinggal dan Isolasi

Salah satu tanda FOMO yang paling umum adalah rasa tertinggal. Lo jadi overthinking kenapa lo gak diajak, kenapa lo gak ada di event itu, kenapa hidup lo gak semenarik mereka.

Lama-lama bisa bikin lo merasa terisolasi, kayak lo gak “in” atau bukan bagian dari sesuatu. Bahkan bisa bikin lo memaksakan diri buat terus aktif, hadir, atau update, cuma biar gak ngerasa tertinggal.

Parahnya lagi, FOMO ini bisa nyeret lo ke kebiasaan buruk kayak scrolling berlebihan, susah fokus, dan gak bisa nikmatin momen karena sibuk mikirin momen orang lain.

Cara Mengatasi FOMO

Menetapkan Prioritas yang Lebih Baik

Salah satu cara paling jitu buat lawan FOMO adalah balik ke diri sendiri. Tanyakan:

“Apa sih yang bener-bener penting buat gue?”

 Fokus ke hal-hal yang bermakna buat lo, bukan yang viral atau trending.

Lo gak harus ikutan semua event atau punya semua barang hype. Kadang, hal terbaik justru datang saat lo slow down dan nikmatin hidup lo sendiri.

Kurangi waktu di medsos kalau perlu, dan perbanyak interaksi yang real—kayak ngobrol langsung, jalan bareng temen deket, atau bahkan me time.

FOMO Bukan Akhir Dunia

Yang harus lo sadar: lo gak harus ikut semuanya. Gak apa-apa ketinggalan. Gak semua tren harus lo ikuti, gak semua update harus lo tahu.

Yang penting, lo tahu apa yang bikin lo bahagia dan tenang. Fokus ke pertumbuhan lo sendiri, bukan pencapaian orang lain.

Hidup bukan lomba siapa yang paling update, tapi siapa yang paling tahu arah.

FOMO itu wajar, apalagi di era digital yang serba cepat kayak sekarang. Tapi bukan berarti lo harus terus-terusan kebawa arusnya. Kadang, dengan pelan-pelan narik napas dan ngeliat ke dalam, lo bisa nemuin hal yang jauh lebih penting dari sekadar jadi “up to date”.

Yuk! Stay tune terus di SHVR, karena kita bakal terus kasih info paling update soal musik, fashion, trend, dan tempat nongkrong yang lagi naik daun. Jangan lupa follow Instagram @shvr_id untuk update terbaru seputar nightlife dan keseruan lainnya!